Kamu Lapar Tengah Malam? Tenang, Beberapa Makanan ini Mengeyangkan dan Tidak Membuat Gemuk

DapurStudi.id -  Kamu lagi diet? Tapi udah malem dan kamu malah laper, kamu takut kalau makan berat badanmu akan meningkat? Tenang ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi dalam jumlah banyak tapi gak akan bikin gendut. Vitamin dan mineral yang dikandung beberapa makanan di bawah ini sangat baik untuk tubuh dan tidak membuat gemuk.

Mungkin bagi beberapa orang apalagi cewe yang lagi diet, meraka takut makan banyak karena akan menambah berat badan mereka. Padahal ada beberapa makanan yang gak akan membuat berat badan naik walaupun di konsumsi dalam jumlah yang banyak. Simak yu ulasan dapurstudi tentang makanan yang bikin kenyang tapi gak bikin gemuk.

1. Pepaya

pexels.com

Pepaya banyak mengandung serat yang tinggi, serat tersebut dapat membantu melancarkan pencernaan kamu dan mengurangi nafsu makan juga. Jika Kamu suka ngemil, mending kamu ganti cemilanmu dengan buah ini, selain mengenyangkan baik dan sehat juga untuk pencernaanmu.

2. Kentang

pixabay.com

Kentang mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, kentang juga mengandung vitamin dan nutrisi lainnya yang bikin perut kamu cepet kenyang. Mau mengkonsumsi kentang rebus atau panggangpun gak masalah dan gak akan membuat berat badanmu naik. Jadi , gak usah khawatir gendut meski makan kentang dengan jumlah banyak

 

3. Telur

Banyak yang salah dan beranggapan bahwa mengkonsumsi telur adalah salah satu penyebab kegemukan, padahal sebenarnya telur baik dikonsumsi karena mengandung proteion yang tinggi. Tentunya telur akan lebih baik dikonsumsi dari hasil rebusan bukan telur yang digoreng.

4. Apel

Apel mengandung kalori yang sangat rendah. Saat kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak, kamu tetap tak akan mengalami kegemukan , Mengonsumsi apel setiap harinya akan beri rasa kenyang di perut yang cukup lama.

5. PopCron

Mengonsumsi popcorn dalam jumlah banyak pun tak perlu kamu khawatirkan. Popcorn berasal dari jagung yang rendah kalori. Konsumsi popcorn yang tidak mengandung mentega dan gula ya! Sedikit garam tidak apa-apa.

 

6. Salad Sayur

pexels.com

Makanan satu ini sudah tak perlu kamu ragukan lagi. Mengonsumsinya dalam jumlah banyak tak akan membuatmu gendut. Namun, jangan gunakan mayonaise terlalu banyak ya! Pilihlah sayuran yang rendah kalori seperti tomat dan selada untuk salad sayurmu!


Bagaimana, gak takut lagi menghadapi lapar saat malam? Artikel " Kamu Lapar Tengah Malam? Tenang, Beberapa Makanan ini Mengeyangkan dan Tidak Membuat Gemuk. Cocok untuk Kamu yang Lagi Diet " , Semoga artikel ini membantu anda untuk mengatasi rasa takut saat lapar ditengah malam, dan anda sedang diet. Share ya jika artikel ini bermanfaat.